腸道年齡是健康的指標,適時的補充乳酸菌可以幫助腸道做好的體內環保

當身體的新陳代謝良好,氣色和精神也會較佳 

目前市面上乳酸菌產品的品質良莠不齊,

大家可以從「乳」、「酸」、「菌」三方面比較,選擇最適合自己的產品喔

 

乳酸菌產品分為乳狀膠囊狀以及粉末狀三種,

其中以乳狀的優酪乳或養樂多最為人熟悉,

但其所含的乳酸菌活性較差,

而且廠商為了增加口感,通常會在產品中添加糖、草莓、蘋果等合成香料以蓋過酸味,

導致部分乳酸菌產品糖分與熱量偏高,

像100ml的優酪乳熱量即可能高達90大卡,100ml的養樂多熱量也有55大卡

 

相對來說,粉末狀與膠囊狀的乳酸菌產品熱量較低,較不會造成身體負擔。

選購時宜選擇最易於被人體吸收的粉末狀產品;

膠囊狀的乳酸菌產品雖然其中所含的乳酸菌活性極優,但較不適合素食者與吞咽不便的老人、小孩喔

 

乳酸菌的種類成千上百,其中A菌(嗜酸性乳酸菌)、B菌(比菲德氏菌)、C菌(乾酪乳酸桿菌)最廣為人知

購買時除了注意產品本身含有的乳酸菌種類多寡之外,更要注意其中所含的活菌數量

不同品牌的活菌含量即可能差異超過10億隻以上喔

 

選購時除了要注意產品用的是什麼菌、菌數有多少,也最好在餐後攝取

因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐,需要天天補充,

每天至少需要補充幾十億的優質乳酸菌才夠呢

 

最後,提醒大家多吃蔬果保持身體健康喔

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    art4T 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()